Börja fundera på hur jag ska göra för att få en bättre nattsömn. Ikväll måste jag sova bättre för att orka med jobbet och fotbollsträningen. Kände om jag inte gör något kommer jag somna på tok för tidigt och vakna mitt i natten för att jag har sovit mina timmar.

Jag lyckades hålla mig vaken till 19.30 och då valde jag att gå ut på en promenad för att få röra på kroppen, få friskluft och förhopningsvis hålla mig vaken ett tag till och sova bättre denna natt.  

40min promenad och en mycket piggare jag som lyckades hålla mig vaken länge. Valde att bara lyssna på podd resten av kvällen iställer för att se serieavsnitt, slutade i resultatet "en lyckad natt". Jag har bara vaknat en gång och kunde somna om fort. Vaknade dock klarvaken kl 6. Men de gör inget. För idag känner jag mig utvildad och redo för dagen.